Méditation de Pleine conscience 23 novembre 2019

La méditation de Pleine Conscience bénéficie de porte-parole de renom: Christophe André, Eline Snel (calme et attentif comme une grenouille) ou encore son créateur Jon Kabat-Zinn. Si elle fait l'objet d'une communication intense dans les médias c'est parce que de nombreuses études scientifiques ont montré son intérêt dans différents domaines:

- diminution du stress et de l'anxiété

- gestion de la douleur

- prévention des rechutes dépressives, ...

La méditation de pleine conscience permet avant tout de revenir au moment présent, à l'ici et maintenant. C'est une pratique laïque qui s'adresse à tous, en dehors de toute considération ou philosophie religieuse.

Qui peut participer à ces séances?

Tout le monde! 

- ceux qui n'ont jamais pratiqué et veulent découvrir la méditation de pleine conscience

- les méditants solitaires qui veulent rejoindre un groupe ponctuellement et bénéficier d'une guidance

Et comment ça se passe?

1 samedi par mois je vous propose de pratiquer des méditations guidées en pleine conscience. Vous pouvez venir à toutes les séances ou simplement quand vous en avez envie ou comme vous le pouvez! Une seule condition s'inscrire quelques jours avant.

La séance se déroule en 2 temps avec d'abord quelques exercices de sophrologie qui permettent de se rendre disponible mentalement à la pratique méditative, puis la méditation guidée.

les dates (samedis de 11h à 12h):

12 octobre 2019

23 novembre 2019

14 décembre 2019

11 janvier 2020

08 février 2020

07 mars 2020

04 avril 2020 la séance de méditation sera remplacée par l'atelier sophro-aroma de 15h à 18h

16 mai 2020

06 juin 2020 la séance de méditation sera remplacée par l'atelier sophro-aroma de 15h à 18h

 

Les pratiques se font assis sur une chaise ou sur vos zafu, bancs ou tapis si vous le souhaitez (et les emmenez;)

Coût d'une séance: 15€

Le lieu: 7 La Terouetterie, 41310 Prunay-Cassereau au cabinet de sophrologie

Renseignements et inscriptions Morgane FONDRONNIER au 06 99 03 82 35 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

*Sophrologue certifiée par le CEAS Paris et la FEPS

*Formée à la Méditation de Pleine Conscience (cycles MBCT et MBSR) par Gilles Pentecôte pour l'Ecole du Positif